达州通川银发之旅：三日悠闲行程规划

行程概览

本攻略针对老年人身体特点，以‘慢游、安全、舒适’为核心，精选通川区坡度平缓、文化深厚的景点，每日活动时间控制在4-5小时，并预留充足休息时间。

详细安排

• 第一天：城市文化初体验
  上午：抵达达州，入住通川区中心酒店（推荐选择电梯房）。
  下午：游览凤凰山景区，沿平缓步道登高观景，参观元稹纪念馆，全程约2小时。
  晚上：在中心城区品尝当地清淡菜肴如通川蒸菜。
• 第二天：自然与历史交融
  上午：漫步莲花湖湿地公园，乘坐观光车环湖游览，欣赏水景花卉。
  下午：参观神剑园（张爱萍将军故居），室内展馆便于休息，了解红色历史。
  晚上：返回酒店休息，可选择附近公园散步。
• 第三天：休闲购物与返程
  上午：游览塔沱湿地公园，沿江步道平坦适合慢行。
  下午：前往本地特产店购买灯影牛肉、巴山雀舌等伴手礼，随后安排返程。

实用贴士

1. 交通：景点间建议乘坐出租车或专车，避免拥挤公交。
2. 餐饮：选择少油少辣菜品，推荐尝试莲藕汤、山药粥等养生菜肴。
3. 安全：随身携带常用药品，避开雨天湿滑路段，穿戴防滑鞋。
4. 住宿：优先选择邻近医院、设施齐全的酒店。

此行程结合自然养生与人文熏陶，让老年游客在轻松节奏中感受通川魅力。